Vous le savez tous, l’activité physique a dénombrables bienfaits.
Certaines personnes disent qu’elles « détestent le sport » mais je suis persuadé que tout le monde pourrait y prendre goût avec une activité physique qui lui correspond.
Quelque soit l’individu, le sport procure du bien être, c’est scientifiquement prouvé. Tout simplement car c’est l’activité qui libère le plus d’endorphines, et ce, pendant et plusieurs heures après l’effort.
Il s’agit en fait d’une morphine naturelle produite par notre organisme.
Le sport possède aussi des effets anxiolytiques, c’est-à-dire qu’il endort les émotions et les sensations négatives. Il permet de diminuer les manifestations extérieures de dépression légère ou modérée.
Des effets antalgiques : les endorphines produites lors de l’effort permettent de réduire la sensation de douleur 👉🏼 raison pour laquelle les personnes souffrant de douleurs chroniques, musculaires, tendineuses ou autres ont tord de stopper leur activité physique pour se préserver, c’est en fait l’effet contraire qui va se produire.
🚩 Certains sports comme la musculation permettent de se solidifier et d’atténuer voire d’effacer les doubleurs comme le mal de dos, cervicales, genoux… en les renforçant.
L’activité physique permet aussi de prévenir de certaines maladies cardiovasculaires, certains cancers… Elle ralenti également le vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.
Le sport améliore le sommeil & agit comme un anti fatigue. Cela peut paraître contradictoire mais le pic de température corporelle lié à l’activité permet de se sentir pleinement éveillé pendant et après l’effort.
Par la suite, la chaleur corporelle va progressivement diminuer et placer le corps dans une situation favorable à l'endormissement (détente mentale).
Évidement, le sport permet aussi de maintenir une condition physique et esthétique ! 😉
Et toi ? Qu’est ce que ton sport t’apportes au quotidien ?
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