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J’ai pu remarquer lors de mes coaching que les personnes qui démarrent ont toujours un objectif de « tant de kilos à perdre » Sachez que...

Vous le savez tous, l’activité physique a dénombrables bienfaits. Certaines personnes disent qu’elles « détestent le sport » mais je suis...

Ceux qui suivent une diète ont déjà sûrement reçu ce type de question. Mais souvent, ceux qui font ce genre de commentaire mangent, eux...

Beaucoup de personnes ne se lancent pas dans un coaching car « ils trouvent cela trop cher. » En réalité, prendre un coaching sur un an...

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des troubles qui touchent de plus en plus de personnes et dont il est difficile de se...

La base de toute perte de poids est très simple : boire de l'eau. 💧 Beaucoup de personnes l’ignorent mais d’une part, boire de l’eau...

➡️ Commence par te dire que ce n’est pas un nouveau régime mais une hygiène de vie quotidienne ➡️ Faire la démarche d’avoir envie de...

En effet, lorsque tu passes d’une activité physique égale à zéro et de la malbouffe a ➡️ un peu de cardio et on coupe les glucides le...

Tu aimerai atteindre ton objectif mais ta vie actuelle est plutôt calée ? Alors tu ne ressens aucune urgence a changer ? ➡️ Jusqu’à ce...

Pourquoi les excuses? II n'y a jamais de " BON " moment pour commencer à se prendre en main...⁣ ⁣ Il y aura toujours des anniversaires,...

Je n’arrive pas à perdre du poids durablement… Une problématique récurrente lorsque l’on entame une perte de poids. En effet, si perte de...

LE STOMACH VACCUM⁣ ⁣ C'EST QUOI ? ⁣ ⁣ Le stomach vacuum est un exercice d'abdos hypopressifs, qui permet d'avoir le ventre plat par la...

Le cardio à jeun : Il permet non seulement d’augmenter votre dépense calorique, par conséquent l’élimination de vos graisses mais pas...