La base de toute perte de poids est très simple :
boire de l'eau. 💧
Beaucoup de personnes l’ignorent mais d’une part, boire de l’eau permet d’évacuer la rétention d’eau
(même si cela peut paraître contradictoire) car un manque d’hydratation va forcer votre corps à en faire des réserves pour ne pas en manquer.
D’autre part, boire permet d’éliminer les toxines et de purifier votre corps.
Cela permet également d’aider votre intestin à dégrader les aliments et à les digérer.
Rien que ce paramètre ajouté à vos habitudes quotidiennes peut vous alléger de plusieurs kilos sur la balance.
Vos efforts seront nettement ralentis si vous
négligez cet élément.
Je recommande de boire au minimum 2 litres d'eau par jour pour une femme et 3 litres pour un homme.
Même si j'adapte au cas par cas, je suis sure que la plupart des personnes sont loin du quota !
Qu'attendez vous pour commencer ?
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