Coaching Hyrox personnalisé, bien s’entraîner pour performer avec méthode

Ces derniers mois, le Hyrox a explosé en popularité. Si tu t’y intéresses, tu as sûrement déjà vu passer des vidéos où des athlètes enchaînent course à pied et exercices fonctionnels à haute intensité.

Et si tu es ici, c’est peut-être que toi aussi, tu envisages de tenter l’aventure… ou d’aller plus loin dans ta progression.

Mais attention : sans coaching adapté, cette discipline peut vite devenir frustrante, voire dangereuse.

C’est pourquoi je propose un accompagnement structuré, individualisé et 100 % en ligne pour t’aider à performer sans te griller.

🔍 C’est quoi le Hyrox ?

C’est un format unique, toujours identique d’une course à l’autre :

Tu alternes 1 km de course à pied avec 8 ateliers comme le ski erg, les push/pull de traîneaux, les fentes, les burpees sautés, les wall balls…

Ce mélange de cardio, de force fonctionnelle et d’endurance mentale le rend à la fois accessible et redoutable.

Tu peux en savoir plus ici :

👉 Site officiel Hyrox

⚠️ Ce que je constate chez beaucoup de pratiquants

Certains se lancent sans préparation, pensant que leur niveau en course ou en muscu suffira.

D’autres enchaînent les séances, mais s’épuisent ou stagnent, car leur plan n’est pas structuré.

Et puis il y a ceux qui font tout bien… sauf la nutrition, la récupération, ou la régularité.

Résultat : fatigue, frustration, stagnation, parfois blessure.

🎯 Ce que je t’apporte avec mon coaching Hyrox

Mon approche ne repose pas sur une appli ou un fichier générique.

Je t’accompagne personnellement, avec un suivi hebdomadaire, des ajustements précis, et une vraie écoute de ton profil.

Voici ce que je mets en place avec mes clients :

✔️ Une planification d’entraînement adaptée

Tu ne feras pas n’importe quoi, n’importe quand.

On construit ensemble une progression qui respecte ton niveau, ton emploi du temps et ton objectif (première course ? amélioration de temps ? meilleure récupération ?).

✔️ Une nutrition optimisée pour l’effort

Je t’aide à mieux manger, au bon moment, avec les bons repères pour :

– avoir plus d’énergie à l’entraînement,

– récupérer plus vite,

– éviter les fringales ou l’inflammation inutile,

– et performer le jour J.

✔️ Un suivi de ta récupération et de ton stress

Tu ne peux pas progresser si tu t’écrases physiquement ou mentalement.

Je prends en compte ton sommeil, ton niveau de fatigue, tes ressentis.

Et on ajuste ensemble les charges, les apports, ou les phases de repos si besoin.

📲 Tout se fait à distance, mais avec du vrai contact humain

Je travaille avec des clients en France, en Suisse, au Portugal ou au Canada.

On échange chaque semaine par message, on fait des bilans clairs, et tu peux me poser toutes tes questions.

👉 Mon site principal avec toutes mes offres est ici :

🔗 www.steph-ramos.fr

👉 Et si tu veux lire l’article complet dédié à la préparation Hyrox, il est disponible ici :

🔗 Préparation Hyrox – Article complet

🧠 À retenir si tu veux te lancer dans le Hyrox

• Tu n’as pas besoin d’être un(e) pro pour commencer.

• Tu n’as pas besoin de t’épuiser pour progresser.

• Tu as juste besoin d’un plan clair, de constance, et d’un bon coach.

Et ça, je peux te le proposer.